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突然ですが皆さんは『ストレートネック』という言葉を聞いたことはありますか？
特にデスクワークをされている方は一度は聞いたことがある方が多いのではないでしょうか？
ストレートネックとは首に現れる症状でひどくなるとしびれや頭痛の原因となってしまう場合もあります。
今回は今急増している『ストレートネック』について解説していきます。
ストレートネックとは？
ストレートネックとは、本来であれば少しカーブを描いているような首の骨がデスクワークやスマホの見過ぎなどでまっすぐの首になってしまう状態のことを言います。場合によっては首の痛みや頭痛、しびれなどの症状が出ることがあります。
ストレートネック症状
- 肩こり
- 首の痛み
- 頭痛
- しびれ
ストレートネックの原因
ストレートネックは『スマホ首』とも言われており、ストレートネックになる方の多くがスマホ、パソコンを前傾姿勢で長時間見てしまい首に負担がかかってしまうことが原因となりストレートネックの症状が出てしまいます。またピアニストやドライバーの方などスマホやパソコン以外のことでもストレートネックになってしまうこともありますので注意が必要です。
ストレートネック原因
- スマホの見過ぎ
- パソコンの見過ぎ
- 長時間、前傾姿勢をしている
ストレートネックの対策方法
ここからはストレートネックの対策方法について解説していきます。
1.ストレッチ
長時間同じ姿勢で筋肉が固くなってしまっているのが原因の1つためストレッチはとても効果的です。方法としては首を左右、前後にゆっくり動かしたり首をぐるっと回す方法がおすすめです。ポイントとしては首だけを動かすのではなく背筋までしっかり伸ばすイメージで行うようにしてください。
2.整体・エステサロンに行く
やはりセルフでやるのは限界があるためプロの人に定期的にお願いする方法もおすすめです。整体や接骨院の方が基本的により根本的な治療ができ、リラクゼーションサロンはストレートネックの悩み+ストレス解消の効果が期待できます。
まとめ
今回はストレートネックについて解説させて頂きました。自分が少しでもそうかなと思った際は放置せず是非今回紹介させて頂いた対策方法を参考に実践して頂けますと幸いです。
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