多くの人が悩まれている口臭の原因とは？予防・対策方法も徹底解説！

皆さんこんにちは！PARADISO＋`s Beauty Blogです。ブログを読んでいただきありがとうございます。皆さん一度は口臭に悩まれたことはないでしょうか。特に口臭は不快な気持ちを与えてしまいますよね。日本では「口臭がある」と自覚してる人は約80％を超えると言われています。その中でこの記事には口臭の原因や予防対策について解説していきます。

口臭の原因

口臭の主な原因としては、もっとも多いといわれているのが舌苔「ぜったい」です。 舌苔とは舌に付着した白っぽい汚れで、口臭を引き起こす細菌やタンパク質を多量に含まれています。 多少の舌苔は健康な人にもありますが、口の中が乾いているとき、体調がよくないとき、胃腸の病気や脱水を伴う病気があるときなどに厚くなると口臭の原因とになります。

口臭の改善方法

口臭を改善するためには、まず原因を特定することが第一です。　多くの原因は舌苔からきていますが、それ以外もあります。歯周病からきている原因なのか、唾液の減少が原因なのかを特定するのが大切です。歯周病が原因であれば、歯科医院で治療を受け、歯磨きをしっかり行い汚れを落とします。また歯間ブラシやデンタルフロスを使用するのもより効果的です。唾液の減少の場合であれば、しっかりと噛んで食べることが重要です。しっかりと噛むことで、唾液の分泌をよくし改善に繋がります。

口臭予防・対策

口臭の対策としては手軽な方法からもいくつかありますので、是非参考にしてみて下さい！

口内を清潔にする

口臭対策の基本は歯磨きです。口臭の大きな原因は食べたかすなどの汚れから、細菌と反応して発生します。毎日丁寧に歯を磨き、食べかすや歯垢など、口の中の汚れをしっかり落としましょう。歯磨きの際には歯ブラシだけでなく、デンタルフロスや歯間ブラシも活用するのもおすすめです！また歯を磨くだけでなく、舌苔の汚れも落としましょう。口内の汚れを落とすことで、細菌を減り口臭の予防になります。

口内の乾燥を防ぐ

次に口臭対策になるのは口内の乾燥を防ぐことです。唾液が減り、口内の中が乾燥することを「ドライマウス」と言います。唾液には細菌の増殖を抑え口の中をきれいにする作用があるため、唾液が減って口の中が乾燥してしまうと、口臭の原因にもなります。そのためには、食事する際にはよく噛んで食べることが大切です。よく噛むことで唾液の分泌量を増やすことができ、口臭予防や対策になります。

生活習慣を変える

生活習慣を変えることで、一つの口臭予防にもなります。それが、乱れた食生活を変えることです。特に舌苔に影響出るのは食生活です。暴飲暴食や刺激物の摂り過ぎは消化不良を引き起こし、胃腸が荒れてしまうと舌苔が厚くなる場合があります。バランスの取れた食事を毎日規則正しく摂ることがとても大切です。

まとめ

• 口臭の原因は舌苔、歯周病、口内の乾燥、病気などから挙げられる。
• 口臭の予防＆対策としては口内を清潔に保つこと、口内の乾燥を防ぐこと、生活習慣を変える。

こうして口臭の原因や予防対策についてご説明しましたが、口内や身体のコンディションによって大きく変わってきます。口臭予防や対策するためには、正しい日常生活を過ごし、口内の環境を整えることが大切です。是非口臭に悩まれている方参考にしてみて下さい。